za duzo

[...] kg. Tylko jest jeden problem- nie mogę nabrac masy. Mam do Was, tzn. do osob, ktore faktycznie się znają na dietach o napisanie mi jakiejs. Warto dodac, ze trenują 5x w tygodniu po 1,5 h. Pozniej schodzę na silownię. Teraz treningi nie są az tak bardzo cięzkie, więc nie schodzi mi na nich duzo masy. Z góry dziękuję za odpowiedz. Pozdrawiam :)

Zadalem to pytanie poniewaz czytalem wypowiedzi zolnierzy amerykanskich jednostek specjalnych na temat tego filmu i prawde mowiac nie byly takie zle. Dlatego spytalem czemu uwaza ten film za najgorszy. Duzo gorsze zdanie mieli o filmach "Navy SEALs", "G.I. Jane" i paru innych znanych hollywoodzkich produkcjach ktorych tytulow [...]

Queblo- Hitler nie zaciągał pożyczek w ZSRR ,Stalinowi było na rękę dawanie surowców Rzeszy gdyż wiedział że Hitler będzie dążył do wojny a wojny pragnął Stalin to też Hitler miał za ,,damke'' stal,węgiel itp.. Stalin domagał się w zamian niemieckich technologii.. z czego i tak niemcy się nie wywiązali ;) Iskrojap chyba nie powiesz mi że naukowcy [...]

nie za pomocą samej sztangi dużo nie na ćwiczysz proponuje tak; Poniedziałek : klatka; Wyciskanie sztangi ławka prosta 4s 20-18-16-14 małe kilogramy Wyciskanie sztangi ławka skos 4s 20-18-16-14 małe kilogramy Triceps; -Wyciskanie francuskie leżac do czoła 4s 15-15-15-15 SRODA Barki -Wyciskanie sztangi z przed klatki 3s 15-15-15 -Wyciskanie [...]

Co do nóg to wydaje mi sie ze na razie jest ok, miesci duzo nie mam, ale sila raczej jest (przysiady na 1 noge bez problemu kilkanascie). Dzieki za odp, jakby ktos mial cos jeszcze to czekam na odpowiedzi. Aha, no i czy wykorzystywac, a jesli tak wiosła, ktore posiadam? Zmieniony przez - andi726 w dniu 2007-11-24 20:14:07

Odpowiedni nauczyciel w kwestii ulicy potrafi nauczyc bardzo duzo. Przekonalem sie o tym na sparingu z kolesiem, ktory cwiczyl tyle ile ja JJ - nie potrafilem go do konca skontrolowac, dopiero wejscie w nogi, tzn. kouchi ashi dori, pozwolilo mi na walke w parterze - w efekcie tego wygralem.. balacha rulz:). Zalozenia jednak byly takie zeby koles [...]

Lukasz wszystko wyjaśnił, a opis faktycznie trzeba będzie sprawdzić, dzięki za spostrzeżenie. Na razie nie będziemy tego raka puszczać taniej. To jest wersja Heavy i dużo zmian w niej zaszło, to nie tylko detale ;)

łeee... napisałem, że nienawidzę solów i wszelkie rady na temat solów są zbędne, a tu od razu moja wypowiedź została skasowana przez moda, który nawet nie moderuje w tym dziale. Jest to zwyczajnie śmieszne. To co napisałem było w tonie sarkastycznym i bardzo subiektywnie naruszyło regulamin Mariusza 1979. a oto moja poprzednia wypowiedź: [...]

Dokładnie. I pamiętaj że robiliście to na treningu i wiedzieliście jak uderzy partner. Na ulicy próba takiego przechwytu to niepotrzebne ryzyko... Łatwiej już zejść z lini ciosu i skontrować rzutem. A co do dźwigni che che, jedna ciekawa historia. Kiedyś mieliśmy staż na którym było mnóstwo znanych nauczycieli SW, między innymi Jacek Wysocki od [...]

[...] daje z siebie wszytsko, leje sie ze mnie wydaje mi sie ze tak powinno to wygladac, sukcesywnie zwiekszam ciezary, i pilnuje odstepu czasu miedzy cwiczeniami i seriami, pije duzo wody. btw. Wracajac do diety, chciałbym dodac gdzies awokado i banan, w jakim czasie dnia go najlepiej dodac? przed treningiem po? z awokado tak samo. A i pisales bym [...]

Wiesz jesli masz od kanara to sie nimi nie przejmoj ja juz mam ich duzo i nic mi nie robia...watpie nie dostaniesz aresztu za jakis mandat bo jestes nie pelnoletni wez najlepiej idz i popros o prace spoleczne i tyle albo idz pogadac to ci anuluja moze z kilka..pzdr

A ja za warzywami nie przepadam i znalazłem sposób sobie na to nie wiem czy dobry może mi powiecie. Po prostu robie sobie soki owocowo warzywne i z reguły to wychodzi kwaśne bo jest dużo jabłek ale do tego dodaje jeszcze marchewki ogórki i pomidory.

tak wychodzi tył barków jak ustawiam ramię do przodu. Wg. mnie to tył akurat mam najmocniejszy :), poza tym rzeczywiście kaptur i łopatki - judo jest w końcu sportem gdzie dużo się ciągnie, u mnie to najbardziej w kaptury poszło, w najszersze w sumie też Dziękuję wszystkim za ocenę. Zdjęcie robione było "na szybko" bez żadnej [...]

[...] z tego wytlumaczenie ?????? pomyslcie sami......... naprawde gdybym nie widzial w najwiekszych amerykanskich sklepach dextrozy to bym mial wątpliwosci ale skoro OLIMP atakuje jako biogenix rynki ameryki to mnie taka obłoda dziwi ........ skoro tam jest duzo a u nas upośledza..............? co jest grane .......... hehehehe wiadomo...........

Reszte zachowam dla siebie hehe Pozniej poszlismy na miasto i tez bylo fajnie Generalnie to wrzuce niedlugo fotki z duzo lepszego aparatu, bo kumpel mial Sory za zla jakosc Pozdrawiam!

wez sie za ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html duzo osob mowi ze strata czasu na np 1 obwod ale to naprawde przygotowuje cialo do treningow bo nie warto rzucac sie na gleboka wode bo tylko stracisz czas

ok, nie wyliczaj więc stosuj się do założeń poczytaj i jedz zgodnie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wiesz, ciężko rzec kiedy masz go pić, gdyż praktycznie każde braki możesz uzupełnić jedzeniem, jeżeli jesz dużo i pełnowartościowo to nie [...]

urazy najczesciej lapie sie na maxach ale nie koniecznie bo może do niego dojść w skutek tzw. przetrenowania gdy mięśnie muszą wykonywać często dużo pracy i mają za mało czasu na regeneracje, imo machanie sztangą jest tu bez sensu, po co? na twoim miejscu poczekał bym 3-4 tygodnie i liczył że wszystko przejdzie

adin: & dwa: tri: Przeczytaj wszystko po kolei, łącznie z tym co w linkach z tematów jakie Ci podesłałem. Jak już przeczytasz i będziesz wiedział, że nie ćwiczy się jednej partii tylko całe ciało i że trzeba dużo i dobrze jeść, żeby rosnąć, to wybierz sobie albo trening Mawashiego który znajdziesz w drugim linku, albo metodę Oliviera Lafaya [...]

@Kulturysta97 Dzięki za poradę z treningiem interwałowym. Karate jest meczące i wymagające, ale na mnie jakoś nie działało. Do tego sezonu chodziłem tylko dwa razy w tygodniu, od września będę chodził 5 razy w tygodniu, w sumie będę miał 5/7 h na tydzień. Jak wtedy dużo nie schudnę to wtedy już nie wiem co ze mną jest. Od razu mówię że na [...]